Архивы автора: wordadmin

Голова на плечах: как не поддаваться стрессу и прокачать резилентность

Гибкость психики, или психологическая резилентность, позволяет адаптироваться к стрессу и конструктивно справляться с ним. С помощью практикующего терапевта рассказываем, что это за свойство личности и как его развить Что такое резилентность Психологическая резилентность (от англ. resilience) — это адаптация человека после стрессовой ситуации, способность справиться с кризисом и быстро, без негативных последствий вернуться к равновесию.… Читать далее »

Колин Кэмпбелл , при участии Томаса Кэмпбелла: Китайское исследование

Результаты самого масштабного исследования связи питания и здоровья. На Западе мясо и молочные продукты считаются основой физической силы и здоровья. “Китайское исследование” стало беспрецедентным для своего времени анализом взаимосвязей между питанием, образом жизни и болезнями. Причиной заболеваний сердца, ожирения, диабета, рака и некоторых аутоиммунных болезней является западный рацион, богатый животными белками и жирами. Цельная растительная… Читать далее »

7 важных качеств, чтобы быть победителем в жизни

Я хочу вас обнадежить. Чтобы быть победителем в жизни и осуществлять свои цели – не обязательно быть умным, красивым, талантливым. Для этого Вам необходимо обнаружить в себе или, если Вы не нашли, развивать совершенно другие личностные качества. Так какие же качества объединяют всех победителей? 1. Уверенность в себе, готовность заявить о себе Это не нарцистическая… Читать далее »

Подборка youtube каналов

https://www.youtube.com/user/itsemaev Канал практикующего devops инженера. Очень много обучающих видео конкретно по devops. Более ранние видео были на тему Linux. К сожалению, по информации из комментариев к последнему видео, Кирилл получил инсульт и потерял трудоспособность. Написала его девушка. Насколько информация достоверна, я не знаю. Новых видео давно нет. https://www.youtube.com/channel/UC-sAMvDe7gTmBbub-rWljZg https://www.youtube.com/c/AlekseySamoilov/ Авторский канал с общей информацией о… Читать далее »

iptables шпаргалка

Управление iptables service iptables stop — Остановка service iptables start — Запуск service iptables restart — Перезагрузка service iptables save — Сохранить правила брандмауэра (CentOS / RHEL / Fedora Linux) iptables-save — Сохранить правила iptables-save > /root/my.active.firewall.rules — Сохранить правила (в других дистрибутивах) Включение ip forward (трафик меджу интерфейсами) echo 1 > /proc/sys/net/ipv4/ip_forwardsysctl -p tools… Читать далее »